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Ukemi
Caduta rotolata in avanti (mae mawari zempo kaiten ukemi) con ostacolo
È molto importante per un judoka saper cadere senza farsi male; queste sono le prime nozioni che vengono insegnate. Esistono quattro diversi tipi di cadute:
- Mae ukemi - caduta in avanti frontale
- Mae mawari ukemi oppure "Zem Po Kai Ten Ukemi" caduta in avanti con rotolamento suddivisa in Migi (destra) e Hidari (sinistra).
- Ushiro ukemi oppure "Ko Ho Ukemi" - caduta indietro
- Yoko ukemi oppure "Soku Ho Ukemi" - caduta laterale anch'essa divisa in Migi e Hidari.
Il judo moderno (o quantomeno quello sportivo) interpreta erroneamente la caduta come una sconfitta: in realtà si tratta di una vera e propria tecnica per consentire al corpo di scaricare l'energia cinetica accumulata durante la proiezione. Se male eseguita, possono verificarsi infortuni quali lussazione della spalla, urti del capo a terra, danni ai piedi, colpi alla schiena, etc.
Un allievo del 6° Kyu in caduta dopo aver subìto una tecnica di proiezione.
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